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Happy New Year !

5…4…3…2…1… BONNE ANNÉE ! Merci à vous nos fidèles lectrices de nous avoir suivi durant toute l’année 2018 ! C’est pour nous un vrai plaisir de pouvoir partager avec vous à travers nos articles, conseils, bons plans, idées etc… L’équipe de Toutes Les Poitrines toute entière vous souhaite beaucoup de joie et de bonheur pour cette nouvelle année qui commence, nous espérons de tout coeur que vos voeux se réaliseront !

Dans ce tout premier article 2019, hors de question de parler de bonnes résolutions (ça fait longtemps que nous n’y croyons plus ahah 😄), on va plutôt vous aider à vous remettre de cette période de l’année très chargée (surtout dans nos assiettes !) afin de commencer cette nouvelle année sereinement. Ready ?

Étapes à suivre pour être au top pour la reprise :

  1. La détox c’est maintenant ! On n’attend pas le mois de mai pour s’y mettre (et se jeter corps et âme sur un programme du tonnerre pour avoir son « summer body goal », à bon entendeur 😉). Alors dès le lendemain des fêtes, soit aujourd’hui, on part sur une semaine de détox afin d’éliminer un maximum de toxines (et les quelques chocolats ou autres bûches de Noël tant qu’a faire). Okay, mais on fait comment ?
  2. Simple comme bonjour, on troque les feuilletés apéritifs contre des belles salades composées, et les desserts par des fruits : en conclusion vous l’avez compris durant cette semaine, on privilégie au maximum les fruits et légumes sous toutes leurs formes
  3. On n’oublie pas de bien s’hydrater : 1,5 à 2 litres d’eau par jour, ne vous fera que du bien ! (adios les bulles !)
  4. Enfin, on ajoute 30 min de sport à notre quotidien : marche rapide, vélo… Pour nous redonner un peu de vitalité après les après-midi passés sous un plaid à boire du chocolat chaud ! 😍

Avec ces quelques conseils, vous verrez une belle différence en fin de semaine ! Vous serez prête à croquer 2019 à pleines dents !

 

Nos recettes préférées : qui a dit que la détox ne pouvait pas être goûteuse, colorée et gourmande ?

Les jus/smoothies qui font du bien ! L’astuce ? Mixer les fruits avec des légumes !

Recette « green » : 

Ingrédients :

  • 1 banane mûre 
  • 1 kiwi 
  • 1 poignée d’épinards frais 
  • 15cl d’eau de coco 
  • 1 cuillère à soupe de sirop d’agave

Recette « pink » :

Ingrédients :

  • 1 grosse poignée de framboises (surgelées)
  • Quelques myrtilles (surgelées)
  • 1/2 poire mûre
  • Quelques feuilles de menthe
  • 1/2 concombre

 

Les tartines !

Déclinables pour tous les goûts, sucrées ou salées, elles sont à la fois gourmandes et healthy. Avocat, saumon, houmous, banane, poivrons, tomates… Laissez votre imagination faire le reste !

 

On se retrouve très vite mes jolies pour un prochain article qui devrait bien vous plaire ! ❤️

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