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3 idées pour un petit dej’ sain et gourmand !

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Helloooo les beautés ! On espère que vous allez bien ?! 🙂 De notre côté, avec le soleil qui est revenu inonder nos bureaux lyonnais, toute l’équipe est au meilleur de sa forme ! Il faut dire qu’avec la pluie de ces derniers jours… voire de ses dernières semaines on avait presque oublié le bonheur d’une jolie journée ensoleillée !

Avec le beau temps qui est de retour, on a aussi plus envie de prendre soin de soi et de préparer doucement son corps à l’étape fatidique du maillot de bain ! Alors bien sur, pas de régime drastique du genre moins 12kg en 3 jours mais des petites recettes qui conjuguent équilibre et gourmandise ! Voilà pourquoi aujourd’hui on ne va pas parler mode et tendance mais plutôt petit dej’ !Tout le monde le sait, le petit-déjeuner est sans doute l’étape la plus importante de la journée ! Il est très important que ce dernier soit bien complet pour vous apporter des forces vous permettant de tenir toute la matinée sans avoir de petite fringale !

Le smoothie Bowl !

Ce joli bol coloré est LE petit dej’ complet idéal ! Ce dernier se compose d’un smoothie de fruits, d’un peu de muesli et du topping que souhaitez en fonction de vos goûts (graines de lin, graines de chia, noix, amandes…)

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Le Porridge !

Ce mélange par forcément très joli à la base est pourtant un concentré de bonnes choses pour votre corps ! Différentes versions s’offrent à vous pour en réaliser un qui soit à la fois savoureux et très appétissant visuellement ! Pour le concocter, rien de plus simple, il suffit de mélanger dans une casserole à feu doux le lait de votre choix avec des flocons d’avoine jusqu’à ce que ce mélange épaississe ! Ensuite, vous pouvez l’agrémenter avec ce que vous aimez comme des bananes, de la noix de coco, du sirop d’érable ou d’agave pour une version plus healthy, de la cannelle ou encore de l’extrait de vanille !

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Pancakes à la banane !

Les pancakes normalement tout le monde adore ça ! Alors pour en manger sans trop culpabiliser on opte pour une version plus allégée de la recette de base grâce à l’ingrédient magique, LA BANANE !!! Apportant une  bonne dose de bons sucres, elle permet d’obtenir une jolie fournée de pancakes fluffy et sains ! Vous pouvez même préparer la pâte la veille et le matin vous n’aurez plus qu’à faire sauter vos pancakes à la poêle ! Un vrai régal !
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Voilà les beautés, n’hésitez pas à partager vos petites idées de petit-déjeuner en commentaire ! Avec notre équipe, on se fera un vrai plaisir de tester vos recettes ! 😉 Belle semaine !!

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